Danh mục: Bài tập khởi động nhẹ nhàng buổi sáng

Các động tác đơn giản như xoay khớp cổ tay, cổ chân, vươn vai hay cúi gập người giúp cơ thể tỉnh táo và linh hoạt hơn sau giấc ngủ. Đây là bước khởi động quan trọng để chuẩn bị năng lượng cho cả ngày.