Danh mục: Bài tập kéo giãn và thư giãn cơ bắp

Các động tác kéo giãn toàn thân, duỗi chân tay hay tư thế yoga đơn giản giúp giảm căng cơ và tăng sự dẻo dai. Việc kéo giãn buổi sáng còn giúp tinh thần thoải mái, sẵn sàng cho một ngày mới.